Le secret pour tenir vos résolutions cette année

Bien fixer vos objectifs à moyen terme est la clé de leur réalisation. Personnellement, je fais des listes de résolutions chaque année et je les perfectionne en petits objectifs quotidiens pour que les grandes réalisations se réalisent.

Une liste d’objectifs réalistes

Pour atteindre vos objectifs, je vous recommande d’avoir 3 objectifs principaux et 3 objectifs secondaires. Par exemple :

Principaux objectifs pour 2018

  • Apprendre une nouvelle langue
  • Suivre un programme de musculation
  • Parvenir à une stabilité d’emploi

Objectifs secondaires

  • Faire un voyage de deux semaines
  • Écrire des eBooks
  • Consacrer du temps aux passions
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Le secret pour tenir vos résolutions cette année (Image : kjpargeter / Freepik)

Résolutions du Nouvel An, les unes après les autres

Quelle est la plus importante ? Qu’est-ce qui est prioritaire ? Il faut consacrer un temps différent à chacun des objectifs. Par exemple, consacrer 4 à 5 heures par semaine aux activités sportives ou à l’apprentissage d’une nouvelle langue, mais pour s’améliorer et s’organiser dans sa vie professionnelle, il faut investir entre 35 et 45 heures par semaine.

Quant aux objectifs secondaires, cela dépendra de leur nature. Le voyage de deux semaines peut être planifié 30 mn par semaine. L’écriture d’eBooks est plus complexe et cette activité prendra de 5 à 6 heures tous les deux weekends. D’autre part, on peut consacrer en moyenne 30 minutes du lundi au vendredi et 2 à 3 heures durant le weekend aux activités que nous aimons. Par exemple :

Objectifs principaux pour 2018

  • Apprendre une nouvelle langue
    Temps consacré : 4 à 5 heures par semaine
  • Suivre un programme de musculation
    Temps consacré : 3 heures par semaine
  • Parvenir à une stabilité d’emploi 
    Temps consacré : 40 heures par semaine

Objectifs secondaires

  • Faire un voyage de deux semaines
    Temps consacré : 30 mn par semaine
  • Écrire des eBooks
    Temps consacré : 5 à 6 heures tous les deux weekends
  • Consacrer plus de temps aux activités qu’on aime
    Temps consacré : 30 minutes par jour en semaine et 2 à 3 heures le weekend.

Répartition des objectifs ciblés à court terme

Tout est très beau jusqu’à ce que le troisième jour arrive et que la « paresse » apparaisse quand il faut aller à la salle de gym ou suivre les horaires rigides que nous nous sommes fixés. Conseils : Évitez la rigidité en termes d’heures et concentrez-vous en respectant rigoureusement le temps consacré à chaque activité.

Objectifs principaux pour 2018

    • Apprendre une nouvelle langue
      Temps consacré : 4 à 5 heures par semaine
      1 – Participer à 2 cours.
      2 – Regarder au moins un film par semaine dans la langue qu’on apprend.
      3 – Lire un livre ou une revue tous le mois dans la langue qu’on apprend.
      4 – Traduire une chanson par semaine dans la langue qu’on apprend.
    • Suivre un programme de musculation
      Temps consacré : 3 heures par semaine
      1 – 30 mn par semaine x 2 : épaules + abdos
      2 – 30 mn par semaine x 2 : jambes
      3 – 30 mn par semaine x 2 : dos + bras
    • Atteindre la stabilité d’emploi 
      Temps consacré : 40 heures par semaine
      1 – Travailler 7-8 heures par jour du lundi au vendredi.
      2 – Travailler tous les 2 samedis de 3 à 5 heures.

Objectifs secondaires (spécifiques)

    • Faire un voyage de deux semaines 
      Temps consacré : 30 min par semaine
      1 – Économiser XX euros par mois.
      2 – Préparer un guide des villes à visiter.
      3 – Organiser le voyage en détail.
    • Écrire des eBooks
      Temps consacré : 5 à 6 heures tous les deux weekends
      1 – Chercher et développer des idées.
      2 – Écrire les textes
      3 – Créer les couvertures
      4 – Publier (choisir plateformes, liseuses numériques, éditeurs eBooks)
      5 – Faire la promotion
    • Consacrer plus de temps aux activités qu’on aime 
      Temps consacré : 30 minutes par jour en semaine et 2 à 3 heures le weekend.
      1 – Écrire ou lire au moins 40 minutes tous les 3 jours
      2 – Consacrer un minimum de 2 à 3 heures par mois au dessin

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